Traumatherapie
Belastende oder traumatische Erfahrungen können auch lange nach dem eigentlichen Ereignis Auswirkungen auf das heutige Erleben haben. Gefühle, Gedanken oder körperliche Reaktionen können durch Situationen in der Gegenwart erneut ausgelöst werden und zu Verunsicherung, Ängsten oder einem Gefühl des Überwältigtseins führen.
Traumatherapie kann dabei unterstützen, die Auswirkungen des Erlebten besser zu verstehen, innere und äußere Sicherheit zu entwickeln und belastende Erfahrungen schrittweise zu verarbeiten.
Mögliche Anliegen für eine Traumatherapie
Traumatische Erfahrungen können sich sehr unterschiedlich zeigen. Eine traumatherapeutische Begleitung kann sinnvoll sein bei:
● wiederkehrenden belastenden Erinnerungen oder Bildern (Flashbacks)
● Ängsten, innerer Unruhe oder anhaltender Anspannung
● dem Gefühl, von bestimmten Situationen oder Gefühlen überwältigt zu werden
● Schwierigkeiten, eigene Gefühle wahrzunehmen oder zu regulieren
● Vermeidung bestimmter Situationen, Erinnerungen oder Gefühle
● einem verminderten Gefühl von Sicherheit und Selbstbestimmung
● wiederkehrenden Reaktionen oder Verhaltensmustern, die mit früheren Erfahrungen verbunden sein können
● Schwierigkeiten, Vergangenes innerlich als abgeschlossen zu erleben
Wie kann Traumatherapie unterstützen?
Eine wichtige Grundlage der traumatherapeutischen Arbeit ist die Stabilisierung. Sie kann dabei unterstützen, belastenden Erinnerungen und Gefühlen weniger ausgeliefert zu sein, Zusammenhänge zwischen vergangenen Erfahrungen und dem heutigen Erleben zu verstehen und einen sichereren Umgang mit den eigenen Reaktionen zu entwickeln.
Mögliche Ziele und Veränderungen können sein:
● mehr innere und äußere Sicherheit und Stabilität
● belastende Gefühle besser wahrnehmen und regulieren zu können
● im Alltag präsenter und stärker in der Gegenwart verankert zu sein
● eigene Reaktionen und deren Zusammenhänge besser zu verstehen
● belastende Erinnerungen zunehmend als zur Vergangenheit gehörend einordnen zu können
● weniger von Erinnerungen und Gefühlen überwältigt zu werden
● eigene Ressourcen und Handlungsmöglichkeiten bewusster wahrzunehmen und zu nutzen
● Bedürfnisse wahrnehmen und Beziehungen selbstbestimmter gestalten
Traumatherapeutische Unterstützung
Die traumatherapeutische Begleitung orientiert sich an Ihrer persönlichen Situation und daran, was für Sie im jeweiligen therapeutischen Prozess hilfreich ist. Stabilisierung, das Verstehen der Auswirkungen früherer Erfahrungen und die behutsame Verarbeitung belastender Erlebnisse können dabei im Mittelpunkt stehen.
→ Traumatherapie – Unterstützung im Umgang mit traumatischen Erfahrungen
Wenn Sie sich Unterstützung im Umgang mit belastenden oder traumatischen Erfahrungen wünschen, nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf. In einem Erstgespräch in meiner Praxis in Berlin-Charlottenburg können wir gemeinsam klären, ob eine traumatherapeutische Begleitung für Ihr Anliegen passend ist.